오늘 아침에 몸이 가벼워서 몸무게를 재보니 1.4kg가 빠져있었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 몸무게는 토요일에 불어나고 일요일에 사라지는건가...🤔 지난 주에는 일요일에 줄어든 몸무게를 보고 방심했지만, 이번 주는 그럴 수 없지! 이래놓고 바로 나온 점심 삼겹살 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 삼겹살 칼로리가 100g에 500칼로리라고 합니다... 삼겹살 무서운 친구였어요.. 물론 이것만 먹은 건 아니고 혈당 낮춘다고 샐러드부터 먹고 혈당 낮춘다고 샐러드를 너무 열심히 먹어서 오히려 살찌는거 아닌가몰라🤣 추가로 각종 밑반찬과 된장찌개까지 클리어! 점심부터 고기를 먹은 이유는 오후에 열심히 테니스를 쳤기 때문:) 야외 테니스를 무려 2시간이나 쳤다!!! 테니스 치고 점심에 먹은 칼로리 어느 정도 빼고저녁은 삶은 계란 두개랑 훕훕베이글..
어제 과자 폭식 후, 몸무게를 쟀고 몸무게가 일주일만이 1kg가 쪄버림... 사태의 심각성을 깨닫고 다이어트를 조금 더 본격적으로 하기로 결심🔥 혼자서는 의지박약이라 동생과 언니랑 같이 다이어트를 하기로 했다. 각자 3가지씩 규칙 정하고 못지키면 벌금 내기로! 내 규칙은 아래 세 가지다. 1. 천국의 계단 10분 2. 저녁 계란2 토마토1 3. 간식 x 별 것 아닌 것 같아도 혼자서 하는 것보다는 같이 하는게 훨씬 더 재밌게 할 수 있을 거라고 생각한다! 오늘 점심! 샐러드랑 오꼬노미야끼! 오꼬노미야끼는 참고로 밀가루 없이 건강 그 자체로 만들었다.(소스는 어쩔 수 없고..) 절반만 먹었다! 중간에 쌤이 음료 사주셔서 티 마시고~ 저녁은 정말로 계란2+ 토마토1 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹은 것 같지 않은 ..
다이어트 식단이라고 썼지만, 오늘 저녁에 갑자기 과자 폭식을 한 관계로 이런 글을 쓰는게 참 창피하다🥹 오늘도 회사에서 점심먹고~ 음료도 아메리카노로... 성공적으로 마셨다지.. 저녁도 무난한 집밥을 먹었다지... 문제는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥을 먹고 식탁에서 일어나야 하는제 밥먹고 순서대로 오는 가족들과 토크를 하며 내 저녁 시간은 거의 두시간에 달하는 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에는 입이 조금 심심하니까 요거트+블루베리나 먹어볼까~ 로 시작했는데 어느새 추가된 과자들... 바나나 과자는 일본에서 사온건데 저거 세개나 먹음🤣🤣🤣 사진은 없지만 샌드위치 사온 동생의 샌드위치 반쪽 먹을래.? 라는 제안을 뿌리치지 못하고 ㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 반쪽도 먹어버림!!!!!! 요새 유튜브에서 맨날 폭식증... 식단... 건강 레시피...
오늘도 점심부터 시작하는 하루 반찬 조금 뜨기 운동 중..! 누가 보기엔 많아 보일지 몰라도 내 가준 적정하게 뜨려고 노력하고 있다! 오늘 저녁엔 치킨을 먹기로 해서 내 최애 치킨집 #행복치킨 #정자역맛집 을 갔다 파닭이 제일 베스트셀러고 여긴 생맥주가 진짜 맛있다💛 뭔가 오늘은 사람도 너무 많고 옛날의 맛이 느껴지지 않아서 조금은 아쉬웠달까! 나는 다이어터니까 치킨만(?) 먹어야지 했다가 결국에는 생맥까지 마셔버린... 그래도 맛있게 먹으면 0칼로리라고 했으니까! 맥주는 1/3 정도 남기고 치킨도 친구 빠르게 먹게 하고 나는 천천히 먹었다. 그러고 걷다가 근처 카페를 갔는데 카페가면 얼그레이.. 녹차... 페퍼민트를 먹자고 머리 속으로는 알겠는데 정작 시킨 건 쑥라떼💚 달달하니~ 따뜻하고 너무 맛있었당..
다이어트 식단이라고 쓰고 일반식하는 ㅎㅎㅎㅎ점심 앙껏 먹고~ 그래도 나름 샐러드부터 먹으면 혈당 천천히 올라간다고 해서 샐러드 먼저 먹고 살 덜찌는 반찬 위주로 먹었다. 점심에 산책하고~ 오늘도 간식 하나도 안 먹었다! 사실 오늘 너무 정신없이 바빠서 물도 거의 못 마신듯🤣집 와서 저녁은 쌈 잔뜩 싸먹고 소불고기 먹었당! 조금 달아서 부적절?한 음식이었지만... 먹고 약간 배고파서 바나나 반 개 먹었는데🍌 바나나 사진은 못 찍었다🥹 저녁 먹고는 바로 테니스! 아직 테린이라서 운동량이 많지는 않아서 그 점은 매우 아쉽당🥹 저녁에 나는솔로 보면서 과자를 안먹으면 성공인데 그게 참 어렵단 말이지.. 보면서 이게 무슨 다이어트 식단이야! 완전 일반식이네! 할 수도 있지만 먹는 걸 좋아하는 나한테는 다름 다이어트..
나같은 사람들이 하는 다이어트를 보통에서 마름으로 가는 다이어트라고 하더라... 관련된 영상도 엄청 많고 깨알같이 밑에 보고 있는 영상도 다이어트 영상이네🙂 오늘도 아침은 스킵하고~ 원래는 나도 아침을 매일 같이 먹던 스타일인데 (엄마가 아침 안먹으면 잔소리함+ 아침에 항상 배가 고팠음) 근데 회사를 다니면서 아침에 시간도 없고 + 활동량이 줄다보니 아침까지 먹으면 안되겠다 싶어서 반강제적으로 아침을 끊?었는데 결과적으로는 대만족! 1. 독립을 하면 현실적으로 아침을 해먹을 수 없기 때문에 미리미리? 독립을 준비하는 개념에서! 2. 아침을 먹지 않아도 버틸 수 있는 몸이 됐다. 3. 간혹 아침 안먹으면 점심에 과식한다고 하는데, 그래도 절대적인 양이 아침+점심 > 점심이기 때문에 적어도 나의 경우는 아침..
오늘도 아침은 스킵하고~ 아침을 먹는 것이 다이어트에 좋다는 말도 있지만, 한식으로 먹으면 다이어트에는 좋지 않다는 생각! 점심은 회사밥! 양껏먹고 점심에는 산책을 했다!🙋♀️ 카페에서 최대한 아무것도 먹지 않기 운동 중! 회사에서 일을 하다보면 중간에 간식이 너무 당기는데 이것도 사실 습관이라고 생각해서 오늘도 간식을 참은 내 자신 칭찬...🙂 심지어 책임님이 빵을 제안했는데 거절했다!!!! 저녁은 집밥을 먹었다! 나름 건강하게 고기랑 쌈 싸먹었고 맛있는 된장찌개 두부랑 야채 가득해서 먹었는데 된장찌개 사진이 없넹🤔밥은 정말 조금... 우리 집 밥그릇은 밥을 많이 뜰 수가 없는 느낌! 밥을 조금 먹으면 반찬도 조금 먹어야 하는데 밥 조금 먹고 부족한 부분을 반찬으로 채우는 타입이라 이게 맞는지 모르겠..
원래 체중을 절대 자주 재는 스타일이 아닌데 어제 54kg가 약간 충격적이었어서 몸무게를 다시 재봤다. 53.9kg면 행복하겠다...! 54.1kg 면 어떡하지..? 라는 의미 없는 생각을 하면서 몸무게를 쟀는데 응..? 나 어제 엄청 잘먹었는데... 운동도 평소하는 것만큼만 했고.. 화장실을 간 것도 아닌데 뭐지..? 정말 몸무게는 알다가도 모르겠다~ 어쨌든 기쁜 마음으로 하루를 시작🔥 아침은 평소처럼 스킵하고 점심에는 먹고 싶었던 등갈비 요리를 해먹었다👩🏻🍳 개인적으로 요리 유튜브를 즐겨 보는데 뚝딱이형 요리는 쉽고 간단하고 한국인이 좋아하는 자극적인 맛이라서 즐겨보는 편 https://www.youtube.com/watch?v=iLtgOAue_U8원래는 매운 등갈비찜이지만, 내 마음대로 리가토니면..
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