점심. 오른쪽에 샐러드는 사진에 안나왔다! 밥 사진 찍는 나에게 옆에서 왜 찍냐고 물어보길래 다이어트 한다고 말씀드렸더니 다이어트하는 사람의 돈가스가 맞냐고... ㅎㅎㅎㅎ 요새 점심을 좀 양껏 먹기는 하는데 아침을 안먹어서 그런가🤔 오늘은 금요일이니 말차라떼를! 그래도 말차라떼는 칼로리가 낮지 않나? 흠... 좋지는 않군.. 진짜 카페에서 차 마시는 습관들이기가 제일 어려운 것 같다. 나도 커피 마시는 어른이 되고 싶다... 오늘도 야근이라 서브웨이 사먹음! 서브웨이는 🧡로스트 치킨🧡이 존맛인데 나름 야채도 많고 건강식이라고 생각하는데 오늘 먹으니 야채도 많고 소스도 많고 생각보다 배불러서 15cm 하나를 먹으면 다이어트식은 아니구나.. 라는 생각! 다음부터는 소스라도 가볍게 먹고, 야채 중에 절임류는 ..
늦은 점심으로 시작~ 개인적으로 생선찌개 정말 싫어하는데 오늘 일하다가 늦게 밥 먹으러 가서 의도치 않게 생선찌개를 먹어버림! 점심은 양껏 먹고! 야근이라서 샐러디에서 연어샐러드 시켜서 먹었다! 추천 메뉴에 있고 연어를 좋아하는 사람이라 기대하고 먹었는데...완전 비추... 지난 번에 먹었던 우삼겹샐러드가 삼만배 더 맛있다... 샌드위치 먹을 걸 후회를 부르는 맛... 원래는 일주일 동안 계란만 먹으면서 독하게 빼보려고 했는데 나란 사람 너무 나약하다... 이번 주 예상치 못하게 야근이 많아서 저녁 식단을 못지켰다🥹 당분간은 좀 많을 것 같은데 야근이 다이어트를 방해하네🥹
회사에서 건강검진을 하고 나서 주는 간식! 몸무게 체크를 했는데 빈속도 아니고 옷 다입고 쟀는데 나쁘지 않은 몸무게가 나온 기념 + 양팔 채혈까지 했는데 간식을 안먹을 수 없지!? 해서 간식 중에서 그나마 건강한 녀석들로 챙겨왔다:) 나는 받자마자 다 먹었는데 옆에 마른 책임님은 손도 안대더라.. 역시 마른 사람들은 다 이유가 있다! 참고로 셀렉스 프로틴 생각보다 맛있어서 단백질용으로먹어도 좋겠다 생각했는데 당이 좀 높더라🥹 점심은 한식으로 잘 먹고~ 그래도 나름 단백질(계란+고기) + 야채 가득 식단!✌️ 오늘도 음료는 스킵하고~ 저녁으로는 스크램블 에그랑 고구마 왕 큰거 하나 먹었다.(삶은 계란도 하나 먹었지:)) 사실 이렇게 먹으면 절대절대 적은 양이 아니라서 배는 안고픈데! 심지어 고구마랑 계란 ..
오늘도 헤비하게 시작하는 점심! 밥 다먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 배고프다고 했는데 책임님이 놀란 눈으로 보면서 빵사줄까..? 하셨닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 다 먹자마자 배고프다고 하는 내 자신..✨ 오늘은 정말 퇴근하고 계란 먹을 생각에 신이 났는데 오늘도 생각보다 일이 너무 많아서 결국 야근을 하게 됐고 저녁 시켜먹었다!내 사랑 포케를 시켰고 나 다이어트 한다고 같이 포케 먹어주는 팀원들 최고...🧡 민폐가 되지 않기 위해서 야근을 안해야겠다(?)! 샐러드가 너무 가볍다고 생각되면 포케 드셔보는거 너무 추천! 물론 소스는 조금 조심해서 먹어야겠지만, 개인적으로 다이어트 안해도 포케는 찾아먹을 정도로 너무 맛있당❤️ 오늘도 간식 안먹기 성공! 얼른 집가서 헬스 가야지💪🏻 내일은 꼭 삶은 계란 먹어야지🙂
출근하자마자 받은 간식... 사실 이 젤리가 문제가 아니라 뒤에 있는 건망고!!! 건망고 참 좋아하는데 최근에 #카즈하요거트 #건망고요거트 가 유행이길래 더 먹고 싶었다!!! 일단 간식은 일주일 동안 참기로 했으니까 건망고는 주말까지 킾해놓기로! 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대충 찍은 점심 사진... 회사 그릇이 너무 작아서 다 흘리면서 뜨게 된다... 오늘도 나름 현미밥을 챙겨먹었다🙂 다이어트 하다가 정체기 오면 점심에 샐러드 챙겨 먹어야지:) 오후에도 건망고의 유혹을 잘버티고 어제 삶아놓은 계란 먹을 생각 한 가득이었는데 생각보다 너무 바빠서 야근을 해버렸다지.. 야근하면 보통 배달 음식을 먹는데 헤비하게 먹게 되니까 야근하는 것도 서러운데 야근 때문에 다이어트까지 방해받는 기분이라 더 서러울 뻔해서 #샐러디 시..
오늘 아침에 몸이 가벼워서 몸무게를 재보니 1.4kg가 빠져있었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 몸무게는 토요일에 불어나고 일요일에 사라지는건가...🤔 지난 주에는 일요일에 줄어든 몸무게를 보고 방심했지만, 이번 주는 그럴 수 없지! 이래놓고 바로 나온 점심 삼겹살 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 삼겹살 칼로리가 100g에 500칼로리라고 합니다... 삼겹살 무서운 친구였어요.. 물론 이것만 먹은 건 아니고 혈당 낮춘다고 샐러드부터 먹고 혈당 낮춘다고 샐러드를 너무 열심히 먹어서 오히려 살찌는거 아닌가몰라🤣 추가로 각종 밑반찬과 된장찌개까지 클리어! 점심부터 고기를 먹은 이유는 오후에 열심히 테니스를 쳤기 때문:) 야외 테니스를 무려 2시간이나 쳤다!!! 테니스 치고 점심에 먹은 칼로리 어느 정도 빼고저녁은 삶은 계란 두개랑 훕훕베이글..
어제 과자 폭식 후, 몸무게를 쟀고 몸무게가 일주일만이 1kg가 쪄버림... 사태의 심각성을 깨닫고 다이어트를 조금 더 본격적으로 하기로 결심🔥 혼자서는 의지박약이라 동생과 언니랑 같이 다이어트를 하기로 했다. 각자 3가지씩 규칙 정하고 못지키면 벌금 내기로! 내 규칙은 아래 세 가지다. 1. 천국의 계단 10분 2. 저녁 계란2 토마토1 3. 간식 x 별 것 아닌 것 같아도 혼자서 하는 것보다는 같이 하는게 훨씬 더 재밌게 할 수 있을 거라고 생각한다! 오늘 점심! 샐러드랑 오꼬노미야끼! 오꼬노미야끼는 참고로 밀가루 없이 건강 그 자체로 만들었다.(소스는 어쩔 수 없고..) 절반만 먹었다! 중간에 쌤이 음료 사주셔서 티 마시고~ 저녁은 정말로 계란2+ 토마토1 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹은 것 같지 않은 ..
다이어트 식단이라고 썼지만, 오늘 저녁에 갑자기 과자 폭식을 한 관계로 이런 글을 쓰는게 참 창피하다🥹 오늘도 회사에서 점심먹고~ 음료도 아메리카노로... 성공적으로 마셨다지.. 저녁도 무난한 집밥을 먹었다지... 문제는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥을 먹고 식탁에서 일어나야 하는제 밥먹고 순서대로 오는 가족들과 토크를 하며 내 저녁 시간은 거의 두시간에 달하는 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에는 입이 조금 심심하니까 요거트+블루베리나 먹어볼까~ 로 시작했는데 어느새 추가된 과자들... 바나나 과자는 일본에서 사온건데 저거 세개나 먹음🤣🤣🤣 사진은 없지만 샌드위치 사온 동생의 샌드위치 반쪽 먹을래.? 라는 제안을 뿌리치지 못하고 ㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 반쪽도 먹어버림!!!!!! 요새 유튜브에서 맨날 폭식증... 식단... 건강 레시피...
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