클로이팅 다이어트 2주 챌린지 후기 어제 많이 먹고 운동을 못했다. 클로이팅은 연속으로는 너무 힘들고 일주일에 4번 정도가 적당한듯! 오늘은 복근-복근-하체-힙 중간에 상체 이렇게 진행했다. 12일 후기로는 식단을 전혀 안했지만 복근이 조금씩 잡히는 느낌이랄까! 코로나가 연장되면서 헬스장은 1월에도 가기 힘들 것 같다. 12일 운동이면 2주 챌린지가 끝난셈이다. 그러나 효과는 미비했던 것으로 ㅎㅎ 얼릉 20번 채우고 조금 더 효과를 보고 싶당당! 클로이팅 다이어트 15일 후기 - https://things-that-just-happen.tistory.com/m/183헬스장을 가기 전까지 클로이팅을 하고 클로이팅 후기로 다시 찾아오겠습니다 :)
클로이팅 다이어트 11일차 복근 운동 후기 오늘은 점심약속이 있어서 주말이지만 8시에 일어나서 9시 30분까지 운동을 했다. 공복에 운동을 안하는 편이긴한데 클로이팅은 홈트니까 괜찮겠지라는 안일한 생각으로 운동을 하다가 약간 속이 울렁거려서 아침을 먹었다. 그만큼 클로이팅은 힘든 운동이다. 오늘도 복근-복근-하체-힙 이렇게 진행해주고 상체는 운동 사이사이에 해주었다! 진짜로 빡세게 진행했다. 점심에 약속이 있으면 운동도 허겁지겁 해야한다 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 클로이팅 운동을 하면 확실히 자극이 잘오는데 개인적으로 좋아하는 영상들이 있어서 한 번 소개해보려고 한다. https://youtu.be/2pLT-olgUJs 복근 운동에는 이 영상이 제일 유명한데 무려 조회수가 2.8억회... 클로이팅 언니는 진짜 부자겠..
클로이팅 다이어트 10일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 추천해준 친구는 현재 팔목 부상으로 삼일만에 챌린지에서 하차했다. 클로이팅은 너무 힘들다.. 빡세서 매일매일 하기가 너무 힘들다(는 것은 나의 핑계) 사실 사람들은 2주 챌린지를 많이 하지만 나는 내 멋대로 이기에 ㅎㅎㅎ 오늘도 복근2 하체1 힙1 상체1 요렇게 운동을 진행했다. 매일 운동을 하겠다는 다짐은 사라지고 사실 수요일쯤에 못해먹겠으니 헬스장 문 열때까지 쉬어야겠다는 포기선언을 했다. 근데 친구가 갑자기 내 사진..
2021년 신년계획 짜는 법 (건강: 30대에도 20대와 같은 몸매를 유지하기) 새해가 오기 전에 나는 항상 내년의 계획을 짠다. 계획을 세워야 보다 더 생산적으로 사는 편이기에ㅎㅎㅎ 보다 알찬 2021년을 보내기 위해서 2021년 신년계획을 세워보았다! 신년계획은 항상 세우기는 하는데 직장인으로서 신년계획을 짜는 것은 처음이라 어렵고 생각이 많아지더라! 5년 후 살고 싶은 삶의 모습을 상상하고 상상하는 삶처럼 살기 위해서 내가 어떤 것을 해야하는지 카테고리별로 고민해보았다. 카테고리는 크게 돈, 건강, 커리어, 공부 총 4가지로 나눠보았다. 그리고 각각의 카테고리별로 올해의 목표를 달성가능한 (수치화 가능한) 목표로 설정했다. 그리고 될 수 있으면 목표를 쪼개서 더 성취감을 느낄 수 있도록 설정했다. ..
클로이팅 다이어트 9일차 후기코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 추천해준 친구는 현재 팔목 부상으로 삼일만에 챌린지에서 하차했다. 오늘의 클로이팅은 9시 다 되어서 늦게 밍기적 시작했다 ㅎㅎㅎ 그래서 많이 못했다! 복근-하체-힙-복근-상체 이렇게 1시간 운동을 했다. 역시 홈트에서 가장 중요한 것은 매트 위로 가서 생각을 하자! 인 것 같다! 침대에서 한 시간 밍기적려도 막상 매트 위로 가서 영상을 틀면 운동을 하게 되어 있다! 클로이팅을 유튜브에 치면이런식으로 단기간에 엄청난 효과를 봤..
클로이팅 다이어트 8일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 오늘은 다시 한 번 힘을 내서 클로이팅을 했다. 복근-하체-힙-복근-상체-유산소 이렇게 1시간 반정도 운동을 했다. 이렇게 풀로 운동한 것은 4일 만이다! 다시 시작했다는 것에 박수👏🏻👏🏻👏🏻 확실히 여러번 하니까 처음했을 때 처럼 충격적(?)이지는 않다. 그래도 폭식도 하고 헬스도 안했는데 허리라인이 아직 안망가진 건 클로이팅 덕분이라고 생각하며 다음주도 불태워야겠다!🔥 헬스장을 가기 전까지 클로이팅을 하고 클로이팅 후기..
클로이팅 다이어트 7일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 클로이팅이 슬슬 지겨워졌다. 사실 지쳤다. 운동은 힘들고 홈트로 하다보니 의지박약이 되어버려서 처음의 열정이 다 사라졌다. 금요일에 퇴근하고 힘이 없다는 핑계로 어제도 엄청 먹고 운동을 안했다. 주말에는 시간 많으니 운동 열심히 해야지 다짐을 했지만! 쉬운 상체 운동만 하고 운동을 안했다. 같이 운동을 하는 친구들한테 말했더니 돌아온 대답!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쉽지 않다!! 그래도 살이 더찌는 건 너무 싫고 2주 챌린지니까 헬스장가..
클로이팅 3일차 후기코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 오늘도 유산소-힙-복근-하체-상체-복근-스트레칭으로 운동했다! 근육통이 운동힘든거에 비해 없길래 뭐지 했는데 오늘 아침에 일어나는데 배가 땡기더라..! 갑자기 남자친구가 살이 좀 빠진 것 같다하여 기분이 좋았는데 데이트하면서 밥은 기본으로 빵과 커피까지 먹어버려서 ㅎㅎㅎ 당분간 외출 자제하면서 간식도 자제할 예정이다. 운동들이 그래도 첫날에 비해서는 할만해져서 다행이다. 특히 상체 운동같은 경우는 동작이 기억하기 쉬워서 하루하루 틈틈..
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