2020년 생각없이 ( 퇴근 후 심심하기도 하고, 살도 찌기도 해서) 헬스를 1년 등록했다. 현재 2021년 놀랍게도 나는 헬스를 꾸준히 1년 동안 다녔고 이제 헬스를 재등록할 차례이다. 헬스를 시작할까말까 고민하는 분들이 많을 것 같아서 1년 동안 헬스를 다니면서 나한테 나타난 변화에 대해서 이야기해보려고 한다. 1. 다이어트는 성공했나? 퇴근 후 심심해서 시작한 헬스지만 살이 빠졌으면 하는 목적이 있긴했다. 1년 동안 코로나로 인해서 쉴 떄를 제외하고는 평균적으로 주 5회 1시간 30분씩 운동을 했다. 무산소와 유산소를 섞어서 진행했고 초반에는 PT를 30회 진행했다. 그렇게 운동을 열심히 했지만 식단을 열심히 하지 않은 탓인지 몸무게는 변하지 않았다ㅠㅠ 눈바디도 크게 변하지는 않았다. 1년 동안 꾸..
[NEWS] 집콕 1년, 엄마도 아들도 6㎏ 넘게 쪘어요 코로나로 인해 비만율 상승폭 전년대비 6배가 증가하였고 건강검진 받은 39%가 비만이라고 한다. 국내 전체 인구(5183만 명)에 대입하면 34만 명이 2019년 정상이던 체중에서 지난해 비만으로 바뀐 것이다. 확찐자라는 단어가 등장했고 나를 포함한 주변인의 활동량 감소로 인해 살이 쪘다는 볼멘소리를 하긴 했지만 통계로 보니 생각보다 심각한 수치다. 사람들이 살이 찐 원인을 기사에서는 ①집콕 ②배달음식 ③우울감 ④불면이 만든 ‘비만 팬데믹’ 다음과 같은 이유라고 한다. ①집콕 나같은 경우도 헬스장을 가기가 꺼려지고 헬스장이 문을 닫기도 해서 운동하는 시간이 줄었다. 또한, 약속이 줄고 외출이 꺼려지니 생활 속 움직임의 절대량도 줄었다. ②배달음식 ..
오늘도 클로이팅을 했다...👏🏻 내 자신 칭찬한다. 하체 복근 상체 이렇게 해주었다! 이 와중에 희소식! 최근 헬스장이 코로나 때문에 열지 못하는 것고ㅏ 관련하여 많은 이슈가 있었는데 17일 이후 영업을 허용한다는 기사가 떴다! 아마도 2.5단계 시행 전처럼 헬스장은 오픈하되 9시에 닫는 방향으로 진행되지 않을까 싶다. 하루빨리 헬스장에 가고 싶은 헬린이!!!! 클로이팅의 자극은 중량의 자극을 이기질 못한다! 한달넘게 헬스를 안해서 자세도 가물가물하고 막상 가려면 귀찮겠지만 그래도 얼른 옛날처럼 마음껏 헬스할 수 있는 날이 오면 좋겠다! 이번주는 우선 클로이팅 언니와 함께해야지🙏🏻
클로이팅 18일차 후기글을 혹시 계속 보시는 분이 있다면 글의 업로드 주기가 점점 느려지는 것을 알 수 있을 것이다. 대자연과 야근의 콜라보로 며칠 운동을 안했다. 사실 살이 빠지는 것 같지 않아서 내가 이걸 무슨 부귀영화를 누리자고 하냐! 안할래! 이 마인드였다. 근데 또 오늘 거울을 보니까 내 배를 보니 이 마져도 안한다면 여기서 더 살이 붙을 것이 무서워서 + 뭔가 복근 라인이 정말 약간은 잡힌 것 같다는 착각의 콜라보로 아침에 운동을 했다. 아직 대자연이 진행 중으로 무리는 안하고 힙업 운동과 복근 운동 마무리로 상체 운동 이렇게 진행해주었다. 코로나로 문을 닫은 헬스장에 언제 오픈을 할지는 모르겠다. 그냥 기다리자니 너무 오래 걸릴 것 같고 홈트로 헬스장을 대체하자니 무리가 있다. 헬스장이 오픈..
클로이팅 다이어트 17일차 후기: 헬스장 어서 문 열면 좋겠다...클로이팅 17일차입니다! 이제 재미없어요... 오늘은 복근 하체 힙 상체 요렇게 간단히 진행했습니다... 헬스장이 너무나도 가고 싶어서 헬스장 헬스장 노래는 부르는 중이었는데...! 그러는 와중에 코로나 2.5단계로 인해 헬스장 오픈이 1월 17일에나 가능하다는 비극적인 소식을 듣고 ㅠㅠ 코로나 헬스장을 검색해봤는데 ㅠㅠㅠ 너무 비극적인 뉴스가 바로 떠서 놀랬네요ㅠㅠ 코로나로 인해서 많은 분들이 힘들겠지만 헬스장같은 경우는 2.5단계를 하게 되면서 아예 영업이 금지가 되어버리니 제가 다니는 헬스장도 대형 체인점인데 자금이 진짜 없어서 심각한 상황이라고 하던데 개인이 버티기에 코로나는 너무 길고 차갑죠... 아침부터 이런 뉴스를 보니 정말 ..
클로이팅 다이어트 16일차 후기클로이팅도 식단없으면 무용지물오늘은 복근-하체-힙-상체-하체-복근 운동을 해주었다. 클로이팅을 16일째 하다보니 동작들이 확실히 쉬워졌다. 상체는 원래 쉬운 난이도였고 하체랑 힙도 하다보니 할만하고 복근도 어렵지만 처음보다는 확실히 할만하다! 문제는 하기 싫고 귀찮은거지 ㅠㅠ 인바디를 재서 정확한 수치를 비교해보고 싶은데 코로나때문에 헬스장을 갈 수가 없어서 인바디를 잴 수 없어서 아쉽다. 집에 체중계는 있지만 체중은 줄지 않은 것을 눈으로도 알 수 있어서 재지는 않는 중! 운동을 하면서 탄수화물을 줄이면 반대급부로 간식이 미친듯이 먹고 싶어진다. 이걸 참아야 살이 빠지는데 미친듯이 먹고 있는 중🤣🤣 집에 먹을 걸 싹 없애야 되는데 우리 엄마 맛난 걸 너무 많이 사놔서 좋지..
클로이팅 다이어트 15일 후기오늘은 퇴근 후 복근-하체-힙-상체 골고루 운동을 해주었다. 여전히 내 복근을 보일려고 하지 않고 허벅지들은 너무 친하고 힙도 그냥저냥 팔뚝도 덜렁덜렁 언제 나는 효과보냐아🔥 코로나로 인해 좋은 점은 약속도 적어지고 불필요한 회식도 없다는 점이다. 이 황금시기에 꼭꼭 살을 빼야지! + 왜인지 모르게 1일차 후기에 많은 분들이 관심을 가져주셔서 감사할따름이다 ㅎㅎㅎ 내일도 할 수 있기를 바라며 🙏🏻 클로이팅 다이어트 16일차 후기 - https://things-that-just-happen.tistory.com/m/186클로이팅 다이어트 16일차 후기클로이팅 다이어트 16일차 후기 클로이팅도 식단없으면 무용지물 오늘은 복근-하체-힙-상체-하체-복근 운동을 해주었다. 클로이팅을 ..
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