클로이팅 다이어트 2일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 역시 이틀째여도 똑같이 힘들다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 유산소-힙-복근-상체-복근-스트레칭으로 운동했다! 힘들지만 그래두 근육통이 없어서 다행이다!! 운동들은 첫째날에 한거와 동일한 것으로 했다. 클로이팅 다이어트 1일차 후기 - https://things-that-just-happen.tistory.com/m/140클로이팅 다이어트 1일차 후기클로이팅 1일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을..
클로이팅 1일차 후기코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 생리를 해서 이틀정도 쉬다가 드디어 오늘 처음 해봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 미쳤다. 왜이리 후기가 많은지 알 것 같다. 너무 힘들어서 살이 빠질 수 밖에 없다. 사실 절반 정도는 이거 제대로 못따라할 것 같다. 내가 첫날 한 클로이팅 운동은 아래와 같고 간단한 후기를 적어보았다. 유산소 https://youtu.be/2MoGxae-zyo-땅끄부부 핵매운맛30분하는 것보다 이거 5분이 더 힘들다. 그정도로 힘드니 각오를 하고 해야할..
웨이트하고 온 몸의 변화 웨이트를 10개월하고 나니 내 몸은 어떻게 변했을까?! 인바디 변화를 보여드리겠습니다. 체지방은 2키로가 감소하였고, 근육량은 3키로가 증가했습니다. 근육량이 증가하는 바람에 몸무게도 같이 증가했습니다 ㅠㅠ 이건 좀 슬프지만 식단을 열심히 안한 나에게 당연한 결과 ㅎㅎㅎ(참고로 168입니다) 눈바디는 사실 살이 쪄버려서 힘업이 좀 됐고 등이 딱딱해졌다?! 말고는 큰 차이는 모르겠습니다ㅠㅠ 주변에서는 그래도 탄탄해진 것 같다고 많이들하더라고요! 살빠졌다는 소리는 못들었네요:) 다이어트는 식단이죠 ㅎㅎ 웨이트를 약 10개월 동안 코로나 때문에 헬스장을 가지 않을 때를 제외하고는 평균적으로 약 5-7회 헬스장을 갔습니다. 헬스장을 가서 약 40분 무산소, 약 40분 유산소로 운동을 진..
직장인에게 취미가 중요한 이유(Feat. 헬스) 회사를 다니고 나서 헬스를 다니게 됐다. 처음에는 다이어트를 위해 시작한 헬스지만 지금은 어느정도 즐기게 된 ㅎㅎㅎ 누가 취미가 뭐냐고 물어보면 헬스라고 말할 수 있는 레벨이 됐다. 사실 나는 20년을 넘게 살아오면서 취미란 것을 가져본 적이 없는 사람이다. 하지만, 직장인이 되고 취미를 갖게 되니 직장인에게는 취미가 정말정말 필요하다는 것을 깨달았다. 직장인에게 취미가 왜 필요한지와 내 취미생활에 대해서 이야기해보려고 한다. 직장인에게 취미가 필요한 이유 1. 퇴근 후 하고 싶은 일은 삶을 윤택하게 만들어 준다. 사실 내가 헬스를 시작한 이유는 출근하고 퇴근하고 애매하게 남는 저녁 시간이 싫어서였다. 퇴근하고 저녁을 먹으면 실질적인 자유시간은 2~3시간 ..
간헐적 단식이 간헐적 폭식이 되고 있다. 다이어트를 시작한지 어연 8개월이다. 웨이트를 시작한지 8개월이고 식단은 대충 5개월 전에 시작했다. 거창한 것은 아니고 밥 조금 먹는 정도. 운동과 식단을 병행해도 살이 빠지지 않아 2개월 전부터는 평생 먹었던 아침밥을 끊었다. 식단을 하지 않으면 운동해도 무의미라는 것을 알기에 시작한 간헐적 단식이다. 간헐적 단식을 해도 생각보다 힘들지 않았다. 아침에 내 시간이 생겨서 좋았는데 문제는 요새이다. 요새 저녁만 되면 폭식을 하기 시작한다. 아침을 안먹어서 그런지 저녁에 미친듯이 배가 고파오기 시작한다. 아침을 안먹은 것에 대한 보상심리로 저녁에 많이 먹게 된다. 그러면 식욕하나 못 참은 나에게 또 실망하고 악순환이다. 이쁜 얼굴은 아니여도 나는 그냥 내 얼굴이 ..
헬스장이 가기 싫을 때 꿀팁! 🤩짧은 휴식시간과 확실한 보상🤩 아직 헬스 10개월차 헬린이지만 헬스장이 정말 가기 싫을 때가 있다. 하루정도는 안가면 그만이지만 헬스장이 재미가 없어진다면 헬스하는 방식에 무언가 문제가 있다고 생각한다. 나는 개인적으로 헬스를 6개월차까지 재밌게하다가 살이 안빠지고 근육량이 증가를 안하니 그 이후로 헬스가는 맛을 잃어버린 사람이다. 그 이후 다시 헬스에 맛들렸는데 (물론 옛날만큼은 아니지만:) 눈에 보이는 결과가 가장 재밌는 듯!) 나름의 헬스가 재밌어지는 팁! =짧은 시간과 확실한 보상 1. 짧은 시간은 운동시간과 휴식시간 둘 다에 해당한다. 휴식시간은 체크를 안하다보면 삼사분씩 늘어지는 경우가 있는데 그러다보면 운동시간이 2시간이 넘어버리게 된다. 그러면 위험한 것이 ..
다이어트는 어려워😂 사실 살면서 그렇게까지 간절하게 다이어트를 했던 적은 없다. 절대로 마른 편은 아니었지만(168에 48-58, 쓰고 나니 갶이 너무 크넹.. 보통 53키로정도였다.) 그렇다고 통통해보이지는 않을 정도였기에 살을 간절히 빼고 싶다고 바래본 적은 없었다. 하지만 입사를 하고 나서 살이 찌더라... 입사를 하고 나서 헬스라는 새로운 취미를 갖게 되고 하루에 운동을 2시간씩 매일 하고 식사량도 결코 많지 않았는데 살이 빠지기는 커녕 살이 찌니까 매우 억울했다. 아마도 앉아있는 시간이 길어지고 가끔씩 있는 회식 등등으로 살이 불가피하게 찐 것 같았다. 하지만 어떻게 찌든말든 쪘으니 나는 살을 빼야했다. 그래서 거의 인생 최초로 다이어트에 도전했다. 운동도 열심히 하고 피티도 해보고 식단도 조절..
아침 단식 다이어트(간헐적 단식) 2주 후기 간헐적 단식의 장점 💟쉽다(아침 기준) 💟하루의 식욕을 컨트롤 해줌 간헐적 단식의 단점 💟2주 동안 0g도 안빠짐⭐️ 저는 한 번도 엄마와 떨어져서 산 적이 없고 저희 어머니는 학생때 지각을 하더라도 아침은 먹어야한다는 단호한 가치관을 가지고 있는 사람이다. 그래서 평생 아침을 안먹은 적이 없는 그런 사람이다. 요새 다이어트 관련 글에 간헐적 단식이 많이 올라오는 것 같아서 한 번 도전을 해보려고 했으나 저녁을 안먹는 것은 여러 번의 도전 끝에 깨달았고 그래서 상대적으로 도전하기 쉬운 아침 안먹기 운동을 했다. 처음에는 점심때까지 어떻게 버티지? 걱정했는데 생각보다 배고프지 않고 아침시간이 여유로워져서 좋더라! 그렇게 2주 동안 아침을 먹지 않았다. 물론 나를..
- Total
- Today
- Yesterday
- 50kg
- 여자다이어트
- 운동
- 네이버뉴스
- 취준생
- 퇴사
- 직장인다이어트
- 신입사원
- 코로나
- 사회초년생
- 헬스
- 간헐적단식
- 부동산
- 뉴스
- 취준
- 내집마련
- 집값하락
- 일상
- 돈모으기
- 직장인
- 클로이팅
- 직장인식단
- 오피니언
- 다이어트식단
- 재테크
- 다이어트
- 1억모으기
- 클로이팅후기
- 취업
- 주식
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |