운동과 전혀 거리가 멀던 나는작년 3월에 무슨 바람이 들어서 헬스를 시작했다.헬스를 시작하는 순간에는 다이어트도 하고 몸매도 가꾸고등등 희망을 가지고 시작했지만 스스로가 과연1년을 할 수 있을까? 라는 의문을 갖고 시작했다. 그리고 1년의 시간이 흘렀고 나는 1년 헬스를 재등록할 예정이다.헬스가 생각보다 너무 재밌던 것! 그래서 오늘은 1년 동안 헬스를 하고 나서나에게 나타난 변화와 헬스의 장점에 대해서 이야기해보려고 한다.아직은 헬린이지만 운동짱짱맨들이 헬스를 다니세요!하는 것보다는 나처럼 운동과는 거리가 먼 사람이 이런 이야기를 해야 설득력이 있지 않을까 라는 생각에 ㅎㅎㅎ 헬스를 추천하는 이유 세가지! 1. 재밌다! 엄청 재미없어 보이는 거 나도 다 안다.무서운 근육질 아저씨들이 쇠질하는 것만 상상..
2020년 생각없이 ( 퇴근 후 심심하기도 하고, 살도 찌기도 해서) 헬스를 1년 등록했다. 현재 2021년 놀랍게도 나는 헬스를 꾸준히 1년 동안 다녔고 이제 헬스를 재등록할 차례이다. 헬스를 시작할까말까 고민하는 분들이 많을 것 같아서 1년 동안 헬스를 다니면서 나한테 나타난 변화에 대해서 이야기해보려고 한다. 1. 다이어트는 성공했나? 퇴근 후 심심해서 시작한 헬스지만 살이 빠졌으면 하는 목적이 있긴했다. 1년 동안 코로나로 인해서 쉴 떄를 제외하고는 평균적으로 주 5회 1시간 30분씩 운동을 했다. 무산소와 유산소를 섞어서 진행했고 초반에는 PT를 30회 진행했다. 그렇게 운동을 열심히 했지만 식단을 열심히 하지 않은 탓인지 몸무게는 변하지 않았다ㅠㅠ 눈바디도 크게 변하지는 않았다. 1년 동안 꾸..
운동도 하고 식단도 하는데 몸무게는 늘었다! [인생 첫 다이어트 느낀 점] 1. 운동한다고 살 안빠진다. 2. 운동한다고 웨이트하면 오히려 근육량 늘어서 살찐다. 3. 살빼기 너무 어렵다. 나는 현재 인생에서 가장 열심히 다이어트 중이다. 먹는 것도 새모이만큼은 아니지만 그래도 건강하게 먹는 편이고 많이 먹지도 않는다. 또한 운동을 싫어하던 내가 웨이트를 시작하고 피티까지 병행하며 6개월째 거의 매일 같이 헬스장에서 웨이트와 유산소를 하고 있다. 그런데 문제는 다이어트 효과를 전혀 보고 있지 못하다는 점이다. 물론 인바디는 많이 개선이 됐다. 올해 초 운동하기 전 인바디는 (키168cm) 몸무게 55kg 근육량 20kg 체지방량 16kg 였고 현재 6개월 운동을 하고 몸무게 57kg 근육량 23.3kg ..
여자 피티 30회 후기지금은 피티 삼십회가 다 끝났다. 결론적으로 말하자면 비추천! 하기에도 추천! 이라고 말하기에도 애매하다. 헬스장에 같이 운동을 다니는 친구가 있고 잘한다! > 친구한테 밥사주고 배우기 돈이 많다! > 피티하기 이런 경우는 이렇게 말해줄 수 있지만, 나 같은 경우에는 사회초년생(돈 없음), 헬스장 같이 다니는 친구는 시간대가 달라서 같이 운동을 하지 못하는 상황이었다. 그래서 기왕할 거 제대로 하자라는 마인드로 바로 피티를 시작했다. 피티 30회를 약 200백만원을 결제했다. 내 기준 매우 거금을 들여서 시작한 피티다. 그나마 10회, 20회보다는 한 번에 하면 더 싸길래 30회로 결제했다. 피티의 장점과 단점을 생각해보자면 장점은 아래와 같다. 1. 혼자 할 때보다 자극이 잘온다...
웨이트를 해보지 않았다면 해보시길 추천드립니다. 사실 헬스는 퇴근 후 심심함과 무언가라도 해야겠다라는 강박관념으로 시작했다. 그렇게 퇴근 후 매일매일 헬스장을 갔는데 한달정도 운동을 했는데도 별로 효과가 없었다. 분명 나는 열심히 꾸준히 했는데도 효과가 없어서 약간의 억울함이 들었고 친언니가 하던 피티쌤을 소개받고 30회 피티를 등록했다. 피티를 하면서 확실히 운동자극도 느끼고 누군가와 같이 운동을 하다보니 운동에 더 큰 재미를 느꼈다. 그렇게 육개월째 운동을 하고 있다. 아직은 헬린이지만 운동이 나의 삶에 가져온 긍정적인 변화를 이야기해보고자 한다. 1. 처음 가져본 취미 신기할 수 있지만 나는 취미라할 취미를 가져본 적이 없는 사람이다. 태생이 그리 재미있는 사람도 아니고 호불호가 강하지 않은 성격에..
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