간헐적 단식이 간헐적 폭식이 되고 있다. 다이어트를 시작한지 어연 8개월이다. 웨이트를 시작한지 8개월이고 식단은 대충 5개월 전에 시작했다. 거창한 것은 아니고 밥 조금 먹는 정도. 운동과 식단을 병행해도 살이 빠지지 않아 2개월 전부터는 평생 먹었던 아침밥을 끊었다. 식단을 하지 않으면 운동해도 무의미라는 것을 알기에 시작한 간헐적 단식이다. 간헐적 단식을 해도 생각보다 힘들지 않았다. 아침에 내 시간이 생겨서 좋았는데 문제는 요새이다. 요새 저녁만 되면 폭식을 하기 시작한다. 아침을 안먹어서 그런지 저녁에 미친듯이 배가 고파오기 시작한다. 아침을 안먹은 것에 대한 보상심리로 저녁에 많이 먹게 된다. 그러면 식욕하나 못 참은 나에게 또 실망하고 악순환이다. 이쁜 얼굴은 아니여도 나는 그냥 내 얼굴이 ..
서브웨이 마스터하기 프로젝트 [서브웨이 클럽]💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚 오늘의 메뉴 💛서브웨이클럽(⭐⭐️⭐️: 무난한 맛! 플렛브레드와 렌치스위트어니언과 환상조합!) 💚플렛브레드 💚슈레드 치즈 💚할라피뇨 빼기 💚랜치 스위트어니언 서브웨이 클럽은 인기메뉴에도 있고 이름부터 무난무난한 이름이라 도전해봤다. 햄이 종류별로 잔뜩 들어간 맛! 사실 기억에 남는 맛은 아니라서 그냥 무난한 메뉴를 원한다면 먹어볼만하다. 오늘은 소스랑 브레드가 합격이었다. 즉석주문에는 따끈따끈 플렛브레드가 최고다. 배가 불러서 선택한 플렛브레드! 가볍게 먹기에는 제일 좋은 것 같다. 랜치랑 스위트어니언도 달콤매콤해서 밋밋하지 않게 서브웨이 맛있게 먹을 수 있었다! 하지만 ㅋㅋㅋㅋ 주 5일 서브웨이는 이제 무리인 것 같다. 주 2 정도로 줄일..
서브웨이 마스터하기 프로젝트 [로티세리바비큐치킨] 💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚 오늘의 메뉴 💛로티세리바비큐치킨(⭐: 와우별로다..로스트치킨 상위호환을 기대했는데 완전 하위호환다....닭가슴살이다 속지말자! 내 스타일은 아닌걸로!) 💚하티(빵파기) 💚슈레드 치즈 💚야채 다 넣기 💚스윗칠리 치킨이 들어갔으니 다이어트에 좋을 것이라는 생각과 서브웨이 인기메뉴 탑5에 자리잡고 있길래 주문해봤다. 결론은 정말 별로다😂😂 로티세리 바비큐 치킨... 이름부터 닭다리살버거같은 느낌 적인 느낌으로 로스트치킨은 닭가슴살 덩어리인데도 맛있었는데 이 친구는 얼마나 맛있을까라는 기대감으로 나를 유혹했다. 그러나,,, 닭가슴살이 찢어져서 있는 샌드위치였다. 로스트 치킨은 수비드한 것 처럼 촉촉했는데 로티세리는 그냥 뻑뻑한 닭가슴살 찢어놓..
서브웨이 마스터하기 프로젝트 [터키]💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚 오늘의 메뉴 💛터키(⭐️️⭐: 다이어트 메뉴로 유명한 터키! 내 스타일은 아닌걸로!) 💚위트 💚슈레드 치즈 💚할라피뇨 제외 💚올리브유+소금후추 서브웨이 다이어트라고 치니 닭가슴살이 들어간 메뉴 다음으로 터키가 가장 많이 뜨길래 도전해봤다. 결과는?! 낫벧 근데 굳이 안사먹을 듯! 맛이 그냥저냥이었던 이유가 2가지가 더 있긴 하다. 빵파기를 처음해봤고 소스를 올리브유와 소금후추의 조합으로 먹었다. 빵파기는 근데 다들 하면 더 맛있다던데 나는 확실히 포만감이 덜해서 아쉽더라ㅠㅠ 그리고 내 생각으로는 소스의 영향이 큰 것 같다. 어째서 다들 올리브유만 넣어도 맛있다고 하는걸까.. 맛이 확 차이가 나서 올리브유는 맨날 도전하고 실패한다. 스위트 어니언이런거..
헬스장이 가기 싫을 때 꿀팁! 🤩짧은 휴식시간과 확실한 보상🤩 아직 헬스 10개월차 헬린이지만 헬스장이 정말 가기 싫을 때가 있다. 하루정도는 안가면 그만이지만 헬스장이 재미가 없어진다면 헬스하는 방식에 무언가 문제가 있다고 생각한다. 나는 개인적으로 헬스를 6개월차까지 재밌게하다가 살이 안빠지고 근육량이 증가를 안하니 그 이후로 헬스가는 맛을 잃어버린 사람이다. 그 이후 다시 헬스에 맛들렸는데 (물론 옛날만큼은 아니지만:) 눈에 보이는 결과가 가장 재밌는 듯!) 나름의 헬스가 재밌어지는 팁! =짧은 시간과 확실한 보상 1. 짧은 시간은 운동시간과 휴식시간 둘 다에 해당한다. 휴식시간은 체크를 안하다보면 삼사분씩 늘어지는 경우가 있는데 그러다보면 운동시간이 2시간이 넘어버리게 된다. 그러면 위험한 것이 ..
다이어트는 어려워😂 사실 살면서 그렇게까지 간절하게 다이어트를 했던 적은 없다. 절대로 마른 편은 아니었지만(168에 48-58, 쓰고 나니 갶이 너무 크넹.. 보통 53키로정도였다.) 그렇다고 통통해보이지는 않을 정도였기에 살을 간절히 빼고 싶다고 바래본 적은 없었다. 하지만 입사를 하고 나서 살이 찌더라... 입사를 하고 나서 헬스라는 새로운 취미를 갖게 되고 하루에 운동을 2시간씩 매일 하고 식사량도 결코 많지 않았는데 살이 빠지기는 커녕 살이 찌니까 매우 억울했다. 아마도 앉아있는 시간이 길어지고 가끔씩 있는 회식 등등으로 살이 불가피하게 찐 것 같았다. 하지만 어떻게 찌든말든 쪘으니 나는 살을 빼야했다. 그래서 거의 인생 최초로 다이어트에 도전했다. 운동도 열심히 하고 피티도 해보고 식단도 조절..
서브웨이 마스터하기 프로젝트 [비엘티]💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚 오늘의 메뉴 💛비엘티(⭐️️⭐️⭐️⭐: 비엘티는 최애 메뉴, 베이컨 짭조름하니 너무 좋다!) 💚위트 💚슈레드 치즈 💚할라피뇨 제외 💚렌치&어니언 대중적으로 무난히 인기 많은 비엘티! 베이컨 레튜스 토마토! 최근에 베이컨을 맛있게 먹은 기억이 있어서 먹었다:) 햄과는 확실히 다른 식감과 짭조름함이 진짜 베이컨만의 매력이다. 이름이 비슷한 비엠티가 인기가 더 많지만 개인적으로는 비엘티가 더 좋다. 소스는 렌치어니언이 추천 소스라서 먹었는데 단짠단짠의 조합이 좋았다. 이것도 무난해서 누구든지 호불호없이 먹을 맛이다. 슈레드치즈는 비엘티에서는 안어울리는 것 같았다. 맛이 하나도 안난다ㅠㅠ 아메리칸치즈를 다음 번에는 넣어서 먹어볼 계획이다. 오늘도 토스트된..
서브웨이 마스터하기 프로젝트 [에그마요]💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚 오늘의 메뉴 💛에그마요(⭐️️⭐️⭐️⭐: 마요네즈는 진리이기에 맛있다. 그러나, 가벼운 맛으로 금방 허기짐) 💚위트 💚슈레드 치즈 💚할라피뇨 제외 💚스위트칠리 대중적으로 무난히 인기 많은 에그마요! 서브웨이 검색하면 연관검색어로 제일 많이 뜨더라! 사실 항상 에그마요를 다른 메뉴에 추가해서 먹어봤지 그 자체로는 처음이다. 저렴한 가격과 무난히 실패할 수 없는 맛으로 인기가 많은 것 같다. 마요네즈에 버무린 스타일을 좋아하는 나에게는 너무 맛있었다. +소스를 매콤한 것으로 하니 느끼한 맛도 걱정 노노! 단점이라면 저렴한 가격만큼 가벼운 맛! 남자분들은 이거 먹으면 확실히 배고플 것 같다. 에그마요는 자주 먹지는 않을 것 같고 배가 별로 고프지 않을..
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