클로이팅 3일차 후기코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 오늘도 유산소-힙-복근-하체-상체-복근-스트레칭으로 운동했다! 근육통이 운동힘든거에 비해 없길래 뭐지 했는데 오늘 아침에 일어나는데 배가 땡기더라..! 갑자기 남자친구가 살이 좀 빠진 것 같다하여 기분이 좋았는데 데이트하면서 밥은 기본으로 빵과 커피까지 먹어버려서 ㅎㅎㅎ 당분간 외출 자제하면서 간식도 자제할 예정이다. 운동들이 그래도 첫날에 비해서는 할만해져서 다행이다. 특히 상체 운동같은 경우는 동작이 기억하기 쉬워서 하루하루 틈틈..
클로이팅 다이어트 2일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 역시 이틀째여도 똑같이 힘들다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 유산소-힙-복근-상체-복근-스트레칭으로 운동했다! 힘들지만 그래두 근육통이 없어서 다행이다!! 운동들은 첫째날에 한거와 동일한 것으로 했다. 클로이팅 다이어트 1일차 후기 - https://things-that-just-happen.tistory.com/m/140클로이팅 다이어트 1일차 후기클로이팅 1일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을..
클로이팅 1일차 후기코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 생리를 해서 이틀정도 쉬다가 드디어 오늘 처음 해봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 미쳤다. 왜이리 후기가 많은지 알 것 같다. 너무 힘들어서 살이 빠질 수 밖에 없다. 사실 절반 정도는 이거 제대로 못따라할 것 같다. 내가 첫날 한 클로이팅 운동은 아래와 같고 간단한 후기를 적어보았다. 유산소 https://youtu.be/2MoGxae-zyo-땅끄부부 핵매운맛30분하는 것보다 이거 5분이 더 힘들다. 그정도로 힘드니 각오를 하고 해야할..
웨이트하고 온 몸의 변화 웨이트를 10개월하고 나니 내 몸은 어떻게 변했을까?! 인바디 변화를 보여드리겠습니다. 체지방은 2키로가 감소하였고, 근육량은 3키로가 증가했습니다. 근육량이 증가하는 바람에 몸무게도 같이 증가했습니다 ㅠㅠ 이건 좀 슬프지만 식단을 열심히 안한 나에게 당연한 결과 ㅎㅎㅎ(참고로 168입니다) 눈바디는 사실 살이 쪄버려서 힘업이 좀 됐고 등이 딱딱해졌다?! 말고는 큰 차이는 모르겠습니다ㅠㅠ 주변에서는 그래도 탄탄해진 것 같다고 많이들하더라고요! 살빠졌다는 소리는 못들었네요:) 다이어트는 식단이죠 ㅎㅎ 웨이트를 약 10개월 동안 코로나 때문에 헬스장을 가지 않을 때를 제외하고는 평균적으로 약 5-7회 헬스장을 갔습니다. 헬스장을 가서 약 40분 무산소, 약 40분 유산소로 운동을 진..
서브웨이 마스터하기 프로젝트 [이탈리안미니랩]💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚 오늘의 메뉴 💛이탈리안 미니랩(⭐️⭐️⭐️⭐️⭐: 미니랩..? 이라서 걱정했는데 은근 양도 많고 짱 좋다!!!앞으로 랩시리즈 애용할 예정❤️) 존맛입니다! 이탈리안 비엠티도 맛있는데 이탈리안 미니랩도 맛있군요! 살라미가 좀 짭짤하긴 한데 소스랑 야채랑 조화가 너무 좋아요❤️ 참고로 매워요.. 맵찔이기는 한데(불닭 힘들어요..) 신라면과 다른 정도의 매운 느낌이지만 지금도 혀가 얼얼하네요... 하지만 이런 느낌을 샌드위치먹으면서 느낄 수 있다니 너무나 행복하군요!! 가격도 3400원이고 이름도 미니라서 걱정했는데 여자 점심으로는 충분한 양입니다!! 추천드려요!! 가끔 서브웨이 샌드위치 부담스러울 때가 있었는데 또띠아랩 좋아하는 사람으로서 너무..
생리때만 되면 폭식하는 나... 비정상인가요? 내가 폭식을 하는 경우가 가끔 있는데 정말 명확하게도 한달에 한 번 생리가 시작되기 전에는 어김없이 폭식을 한다. 생리가 조금 불규칙적인데 어느날 너무 폭식을 하고 보면 다음날 혹은 다다음날에 생리를 하더라... 진짜 생리통 이런거는 일도 없는데 생리 전 폭식과 생리를 하면 운동하기 힘든 불편함 등등 때문에 생리 너무 밉다! 인터넷에 생리 폭식이라고 치면 정말 많은 글이 뜬다. 이걸 통해 나 뿐만 아니라 정말 많은 여성분들이 생리 전 폭식으로 인한 스트레스를 받고 있음을 알 수 있었다. 생리 전 폭식이 호르몬에 의해 당연한 현상이라고는 하나 습관으로 자리잡으면 절대! 안되니 도대체 왜 생리 전에는 당기는 음식이 그렇게 많고 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야..
내가 서브웨이 다이어트를 그만둔 이유 요새 서브웨이를 옛날만큼 즐겨먹지 않고 있다. 최근 한 달간 점심에 한식을 먹지 않고 서브웨이 샌드위치로 점심을 먹었다. 다이어트를 위해 나름의 식단관리로 시작한 서브웨이 식단이었는데 요새 운동과 식단을 해도 살이 빠지지 않아 주변에 다이어트를 매우 잘 하는 (전직 아나운서 출신) 언니에게 상담을 받았다. 언니에게 식단점검을 받는데 점심에 당당하게 서브웨이 샌드위치를 먹는다고 했다가 혼났다 ㅎㅎㅎㅎ 서브웨이 1️⃣샌드위치에는 이미 탄수화물이 가득하고(그렇죠 빵이 있는데ㅠㅠ) 2️⃣소스도 열량이 너무 높고 무엇보다 3️⃣야채와 고기들도 다 간이 되어있다고 한다! 야채에 간이 되어있다는 것은 몰랐던 사실이었다. 팩트로 두드려 맞고나서 결론은! 📌서브웨이는 다이어트에 도움..
서브웨이 마스터하기 프로젝트 [치킨데리아끼]💚💛💚💛💚💛💚 오늘의 메뉴 💛치킨데리아끼(⭐️⭐️⭐: 이름부터 맛있다!하지만 조금은 단짠단짠이 쎈 느낌이라 자주 먹지는 못할 것 같다!) 💚위크 💚아메리칸 치즈 💚할라피뇨 빼기 💚머스타드 치킨 데리아끼는 이름부터 맛있고 옛날에 자주 먹던 기억이 있어서 오랜만에 시켜먹어보았다! 다이어트와는 거리가 있어보이는 이름 ㅎㅎㅎ 역시나 맛있었다! 한국인이라면 호불호없이 좋아할 맛이다! 단점이라면 고기가 닭가슴살 큐브같은 것(?) 약간은 뻑살이라서 아쉬웠고 그 뻑뻑함을 감추기 위한 데리아끼 소스가 조금은 강하지 않았나! 하지만 달달한 고기이기 때문에 불고기 버거 좋아하는 한국인들은 좋아할 맛이라고 생각한다! 추천 소스로 머스타드를 주셨는데 데리아끼의 단 맛을 머스타드로 확 ..
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