클로이팅 다이어트 2주 챌린지 후기 어제 많이 먹고 운동을 못했다. 클로이팅은 연속으로는 너무 힘들고 일주일에 4번 정도가 적당한듯! 오늘은 복근-복근-하체-힙 중간에 상체 이렇게 진행했다. 12일 후기로는 식단을 전혀 안했지만 복근이 조금씩 잡히는 느낌이랄까! 코로나가 연장되면서 헬스장은 1월에도 가기 힘들 것 같다. 12일 운동이면 2주 챌린지가 끝난셈이다. 그러나 효과는 미비했던 것으로 ㅎㅎ 얼릉 20번 채우고 조금 더 효과를 보고 싶당당! 클로이팅 다이어트 15일 후기 - https://things-that-just-happen.tistory.com/m/183헬스장을 가기 전까지 클로이팅을 하고 클로이팅 후기로 다시 찾아오겠습니다 :)
클로이팅 다이어트 10일차 후기 코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 추천해준 친구는 현재 팔목 부상으로 삼일만에 챌린지에서 하차했다. 클로이팅은 너무 힘들다.. 빡세서 매일매일 하기가 너무 힘들다(는 것은 나의 핑계) 사실 사람들은 2주 챌린지를 많이 하지만 나는 내 멋대로 이기에 ㅎㅎㅎ 오늘도 복근2 하체1 힙1 상체1 요렇게 운동을 진행했다. 매일 운동을 하겠다는 다짐은 사라지고 사실 수요일쯤에 못해먹겠으니 헬스장 문 열때까지 쉬어야겠다는 포기선언을 했다. 근데 친구가 갑자기 내 사진..
웨이트하고 온 몸의 변화 웨이트를 10개월하고 나니 내 몸은 어떻게 변했을까?! 인바디 변화를 보여드리겠습니다. 체지방은 2키로가 감소하였고, 근육량은 3키로가 증가했습니다. 근육량이 증가하는 바람에 몸무게도 같이 증가했습니다 ㅠㅠ 이건 좀 슬프지만 식단을 열심히 안한 나에게 당연한 결과 ㅎㅎㅎ(참고로 168입니다) 눈바디는 사실 살이 쪄버려서 힘업이 좀 됐고 등이 딱딱해졌다?! 말고는 큰 차이는 모르겠습니다ㅠㅠ 주변에서는 그래도 탄탄해진 것 같다고 많이들하더라고요! 살빠졌다는 소리는 못들었네요:) 다이어트는 식단이죠 ㅎㅎ 웨이트를 약 10개월 동안 코로나 때문에 헬스장을 가지 않을 때를 제외하고는 평균적으로 약 5-7회 헬스장을 갔습니다. 헬스장을 가서 약 40분 무산소, 약 40분 유산소로 운동을 진..
직장인에게 취미가 중요한 이유(Feat. 헬스) 회사를 다니고 나서 헬스를 다니게 됐다. 처음에는 다이어트를 위해 시작한 헬스지만 지금은 어느정도 즐기게 된 ㅎㅎㅎ 누가 취미가 뭐냐고 물어보면 헬스라고 말할 수 있는 레벨이 됐다. 사실 나는 20년을 넘게 살아오면서 취미란 것을 가져본 적이 없는 사람이다. 하지만, 직장인이 되고 취미를 갖게 되니 직장인에게는 취미가 정말정말 필요하다는 것을 깨달았다. 직장인에게 취미가 왜 필요한지와 내 취미생활에 대해서 이야기해보려고 한다. 직장인에게 취미가 필요한 이유 1. 퇴근 후 하고 싶은 일은 삶을 윤택하게 만들어 준다. 사실 내가 헬스를 시작한 이유는 출근하고 퇴근하고 애매하게 남는 저녁 시간이 싫어서였다. 퇴근하고 저녁을 먹으면 실질적인 자유시간은 2~3시간 ..
2021 트렌드코리아 정리 6. 오늘하루운동 트렌드코리아는 내가 매년 그 해를 정리하고 다음 해를 준비하기 위해 매년 겨울마다 읽는 책이다. 2021트렌드코리아는 2020이 코로나의 해였던 만큼 옛날만큼 알찬 내용이 많지는 않지만 분명 배울 것이 많은 책이다. 간혹 트렌드코리아가 말 끼워 맞추기 아니냐며 말하는 사람들도 있다. 하지만, 트렌드코리아는 트렌드를 만드는 책이다. 그 자체로 영향력이 크기에 상식으로 알아둬도 좋을 것 같다. 실제로 기업 마케팅팀 등에서 트렌드코리아에 나오는 단어를 많이 참고해서 쓴다. 트렌드를 읽는 것은 언제나 중요하지만 지금 같이 모든 사회 분야가 급변하는 시기에는 더욱 중요하니 한 번 쯤 읽어보기를 추천한다. 올해는 트렌드코리아 팀에서 COWBOY HERE라는 키워드를 들고..
다이어트는 어려워😂 사실 살면서 그렇게까지 간절하게 다이어트를 했던 적은 없다. 절대로 마른 편은 아니었지만(168에 48-58, 쓰고 나니 갶이 너무 크넹.. 보통 53키로정도였다.) 그렇다고 통통해보이지는 않을 정도였기에 살을 간절히 빼고 싶다고 바래본 적은 없었다. 하지만 입사를 하고 나서 살이 찌더라... 입사를 하고 나서 헬스라는 새로운 취미를 갖게 되고 하루에 운동을 2시간씩 매일 하고 식사량도 결코 많지 않았는데 살이 빠지기는 커녕 살이 찌니까 매우 억울했다. 아마도 앉아있는 시간이 길어지고 가끔씩 있는 회식 등등으로 살이 불가피하게 찐 것 같았다. 하지만 어떻게 찌든말든 쪘으니 나는 살을 빼야했다. 그래서 거의 인생 최초로 다이어트에 도전했다. 운동도 열심히 하고 피티도 해보고 식단도 조절..
💛서브웨이 마스터하기 프로젝트💛 [로스트치킨] 오늘의 메뉴 💛로스트치킨 (⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️: 촉촉한 닭가슴살로 매우 맛있음, 게다가 칼로리는 낮고 단백질은 풍부함, 다만 소스가 필요한 맛이긴 함) 💚플랫브레드 💚아메리칸치즈 💚올리브 많이 + 할라피뇨 제외 💚올리브오일+후추 첫 로스트 치킨 도전이었다. 서브웨이 다이어트 글을 보다가 로스트치킨이 단백질이 풍부하다고 하여 선택했다. 플랫브레드는 개인적으로 쫄깃쫄깃한 식감을 좋아하여 선호하는 빵이라 선택했다. 아메리칸 치즈는 추천 치즈였다. 야채는 항상 선택하는 대로 주문했고 소스는 다이어트한다고 선택한 조합이었다. 다음에 다시 시킨다면 빵을 호밀빵으로 변경하고(플랫브레드는 확실히 배고프다.) 소스를 어니언소스처럼 약간 매콤한 것으로 변경해서 먹을 것이다. ..
태어나서 처음으로 단기 다이어트를 해봤다. 결과적으로 운동량은 줄었지만 5일동안 2.5kg나 뺐다.연휴기간 동안 혹은 며칠 쉬는 날에 단기다이어트 추천합니다~~추석 5일 다이어트를 했다. 단기 다이어트는 처음인데 생각보다 성공적이었다. 키는 168cm이고 Before는 9월 26일 아침 공복 운동 후 잰 것이고 After는 10월 4일 아침 공복 운동 후이다. 💟결과💟 Before: 58.3kg(근육량 23.3kg, 체지방 15.6) After: 55.8kg(근육량 23.0kg, 체지방 13.9) 2.5키로나 빠지구 체지방도 1.7키로나 빠졌다. 근육량 0.3빠진건 너무 슬프지만 그래도 체지방이 많이 빠졌기에 만족한다. 📌단기 다이어트는 처음 📌식단을 아예 일일일식 가깝게 절식한 것은 처음 📌헬스 6개월..
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