헬스장이 가기 싫을 때 꿀팁! 🤩짧은 휴식시간과 확실한 보상🤩 아직 헬스 10개월차 헬린이지만 헬스장이 정말 가기 싫을 때가 있다. 하루정도는 안가면 그만이지만 헬스장이 재미가 없어진다면 헬스하는 방식에 무언가 문제가 있다고 생각한다. 나는 개인적으로 헬스를 6개월차까지 재밌게하다가 살이 안빠지고 근육량이 증가를 안하니 그 이후로 헬스가는 맛을 잃어버린 사람이다. 그 이후 다시 헬스에 맛들렸는데 (물론 옛날만큼은 아니지만:) 눈에 보이는 결과가 가장 재밌는 듯!) 나름의 헬스가 재밌어지는 팁! =짧은 시간과 확실한 보상 1. 짧은 시간은 운동시간과 휴식시간 둘 다에 해당한다. 휴식시간은 체크를 안하다보면 삼사분씩 늘어지는 경우가 있는데 그러다보면 운동시간이 2시간이 넘어버리게 된다. 그러면 위험한 것이 ..
생리 후 단기 다이어트생리 후에 살이 잘빠진다고 하여 운동과 식단을 병행해보았다. 결과적으로는 5일동안 1.6kg가 빠졌다. 단기다이어트는 처음이지만 나름 성공적인 것 같다. 이게 특별히 생리가 끝나서 효과가 있었는지는 모르겠지만! 다이어트 전후 몸무게와 다이어트를 통해서 느낀 점 그리고 어떤 식단과 운동을 했는지 공유하고자 한다. 💟결론 📌몸무게는 1.6kg 감소(56.2 > 54.6) 📌주변에서도 살빠진 것 같다고 함 📌많이 못먹은 상태여도 일상생활에 그리 무리가 가지는 않았음 📌하지만, 웨이트를 평소처럼 할 체력은 안됐음 📌그래도 살빠져서 좋음 💟기본 상태 📌헬스 6개월을 했으나 시작 몸무게 대비 계속 살이 찌고 있던 상태 📌키는 168cm 📌생리 끝나면 살이 잘 빠진다고 하여 생리 후 급 다이어트..
태어나서 처음으로 단기 다이어트를 해봤다. 결과적으로 운동량은 줄었지만 5일동안 2.5kg나 뺐다.연휴기간 동안 혹은 며칠 쉬는 날에 단기다이어트 추천합니다~~추석 5일 다이어트를 했다. 단기 다이어트는 처음인데 생각보다 성공적이었다. 키는 168cm이고 Before는 9월 26일 아침 공복 운동 후 잰 것이고 After는 10월 4일 아침 공복 운동 후이다. 💟결과💟 Before: 58.3kg(근육량 23.3kg, 체지방 15.6) After: 55.8kg(근육량 23.0kg, 체지방 13.9) 2.5키로나 빠지구 체지방도 1.7키로나 빠졌다. 근육량 0.3빠진건 너무 슬프지만 그래도 체지방이 많이 빠졌기에 만족한다. 📌단기 다이어트는 처음 📌식단을 아예 일일일식 가깝게 절식한 것은 처음 📌헬스 6개월..
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