클로이팅 5일차 후기코로나로 인해 헬스장을 갈 수 없는 상황 속에서 가만히 있을 수 없으니 홈트를 하기로 결심했다. 그러던 와중 친구가 클로이팅이라는 것을 추천해줬고 들어보긴 했는데 뭔지는 모르겠어서 친구가 한다길래 그럼 나도 할래! 라고 클로이팅 챌린지를 함께 하게 됐다. 오늘은 쉬는 날! 클로이팅 2주 챌린지에 보면 5일과 9일은 쉬는 날로 되어있기에 ㅎㅎㅎㅎ 한 번 따라서 쉬어보았다! 사실 핑계고 운동 4일 연속으로 하니 피곤함이 과도하게 쌓여서 일상생활에 지장을 줄 정도였다. 당이 너무 떨어져서 과자랑 아이스크림 등등 엄청나게 폭식했다. 이를 방지하기 위해 오늘은 운동을 쉬어주었다. 내일부터 다시 (๑و•̀Δ•́)و!! 클로이팅 다이어트 6일차 후기 - https://things-that-just..
웨이트하고 온 몸의 변화 웨이트를 10개월하고 나니 내 몸은 어떻게 변했을까?! 인바디 변화를 보여드리겠습니다. 체지방은 2키로가 감소하였고, 근육량은 3키로가 증가했습니다. 근육량이 증가하는 바람에 몸무게도 같이 증가했습니다 ㅠㅠ 이건 좀 슬프지만 식단을 열심히 안한 나에게 당연한 결과 ㅎㅎㅎ(참고로 168입니다) 눈바디는 사실 살이 쪄버려서 힘업이 좀 됐고 등이 딱딱해졌다?! 말고는 큰 차이는 모르겠습니다ㅠㅠ 주변에서는 그래도 탄탄해진 것 같다고 많이들하더라고요! 살빠졌다는 소리는 못들었네요:) 다이어트는 식단이죠 ㅎㅎ 웨이트를 약 10개월 동안 코로나 때문에 헬스장을 가지 않을 때를 제외하고는 평균적으로 약 5-7회 헬스장을 갔습니다. 헬스장을 가서 약 40분 무산소, 약 40분 유산소로 운동을 진..
퇴근 후 직장인들이 어떻게 시간을 보내는지는 잘 모르겠다. 친구를 만나는 시람, 공부를 하는 사람, 운동을 하는 사람 등등 다 자기만의 시간을 보내는 방법이 있을 것이라고 생각한다. 나는 초반에 회사를 입사하고는 퇴근 후 쉬기에 급급했다. 실제로 일주일에 몇번은 7시에 잠들기도 했다. 몇 달이 지나고 회사에 조금 적응을 하고는 퇴근 후 무언가 하고 싶다는 생각을 했다. 사실 무언가를 하고 싶다기보다는 아무것도 안하고 (회사만 갔다와서) 끝나는 하루가 너무나도 싫었다. 하지만 몸도 마음도 피곤한 평일 저녁에 거칭한 것은 계획하기 어려워서 나는 운동과 글쓰기를 선택했다. 꾸준히 운동을 하면서 체력도 기르고 멋있는 몸을 만들고 싶었다. 사실 그것보다 운동하는 여자라는 타이틀을 갖고 싶었던 마음도 있다. 글쓰기..
직장인에게 취미가 중요한 이유(Feat. 헬스) 회사를 다니고 나서 헬스를 다니게 됐다. 처음에는 다이어트를 위해 시작한 헬스지만 지금은 어느정도 즐기게 된 ㅎㅎㅎ 누가 취미가 뭐냐고 물어보면 헬스라고 말할 수 있는 레벨이 됐다. 사실 나는 20년을 넘게 살아오면서 취미란 것을 가져본 적이 없는 사람이다. 하지만, 직장인이 되고 취미를 갖게 되니 직장인에게는 취미가 정말정말 필요하다는 것을 깨달았다. 직장인에게 취미가 왜 필요한지와 내 취미생활에 대해서 이야기해보려고 한다. 직장인에게 취미가 필요한 이유 1. 퇴근 후 하고 싶은 일은 삶을 윤택하게 만들어 준다. 사실 내가 헬스를 시작한 이유는 출근하고 퇴근하고 애매하게 남는 저녁 시간이 싫어서였다. 퇴근하고 저녁을 먹으면 실질적인 자유시간은 2~3시간 ..
헬스장이 가기 싫을 때 꿀팁! 🤩짧은 휴식시간과 확실한 보상🤩 아직 헬스 10개월차 헬린이지만 헬스장이 정말 가기 싫을 때가 있다. 하루정도는 안가면 그만이지만 헬스장이 재미가 없어진다면 헬스하는 방식에 무언가 문제가 있다고 생각한다. 나는 개인적으로 헬스를 6개월차까지 재밌게하다가 살이 안빠지고 근육량이 증가를 안하니 그 이후로 헬스가는 맛을 잃어버린 사람이다. 그 이후 다시 헬스에 맛들렸는데 (물론 옛날만큼은 아니지만:) 눈에 보이는 결과가 가장 재밌는 듯!) 나름의 헬스가 재밌어지는 팁! =짧은 시간과 확실한 보상 1. 짧은 시간은 운동시간과 휴식시간 둘 다에 해당한다. 휴식시간은 체크를 안하다보면 삼사분씩 늘어지는 경우가 있는데 그러다보면 운동시간이 2시간이 넘어버리게 된다. 그러면 위험한 것이 ..
다이어트는 어려워😂 사실 살면서 그렇게까지 간절하게 다이어트를 했던 적은 없다. 절대로 마른 편은 아니었지만(168에 48-58, 쓰고 나니 갶이 너무 크넹.. 보통 53키로정도였다.) 그렇다고 통통해보이지는 않을 정도였기에 살을 간절히 빼고 싶다고 바래본 적은 없었다. 하지만 입사를 하고 나서 살이 찌더라... 입사를 하고 나서 헬스라는 새로운 취미를 갖게 되고 하루에 운동을 2시간씩 매일 하고 식사량도 결코 많지 않았는데 살이 빠지기는 커녕 살이 찌니까 매우 억울했다. 아마도 앉아있는 시간이 길어지고 가끔씩 있는 회식 등등으로 살이 불가피하게 찐 것 같았다. 하지만 어떻게 찌든말든 쪘으니 나는 살을 빼야했다. 그래서 거의 인생 최초로 다이어트에 도전했다. 운동도 열심히 하고 피티도 해보고 식단도 조절..
생리 후 단기 다이어트생리 후에 살이 잘빠진다고 하여 운동과 식단을 병행해보았다. 결과적으로는 5일동안 1.6kg가 빠졌다. 단기다이어트는 처음이지만 나름 성공적인 것 같다. 이게 특별히 생리가 끝나서 효과가 있었는지는 모르겠지만! 다이어트 전후 몸무게와 다이어트를 통해서 느낀 점 그리고 어떤 식단과 운동을 했는지 공유하고자 한다. 💟결론 📌몸무게는 1.6kg 감소(56.2 > 54.6) 📌주변에서도 살빠진 것 같다고 함 📌많이 못먹은 상태여도 일상생활에 그리 무리가 가지는 않았음 📌하지만, 웨이트를 평소처럼 할 체력은 안됐음 📌그래도 살빠져서 좋음 💟기본 상태 📌헬스 6개월을 했으나 시작 몸무게 대비 계속 살이 찌고 있던 상태 📌키는 168cm 📌생리 끝나면 살이 잘 빠진다고 하여 생리 후 급 다이어트..
태어나서 처음으로 단기 다이어트를 해봤다. 결과적으로 운동량은 줄었지만 5일동안 2.5kg나 뺐다.연휴기간 동안 혹은 며칠 쉬는 날에 단기다이어트 추천합니다~~추석 5일 다이어트를 했다. 단기 다이어트는 처음인데 생각보다 성공적이었다. 키는 168cm이고 Before는 9월 26일 아침 공복 운동 후 잰 것이고 After는 10월 4일 아침 공복 운동 후이다. 💟결과💟 Before: 58.3kg(근육량 23.3kg, 체지방 15.6) After: 55.8kg(근육량 23.0kg, 체지방 13.9) 2.5키로나 빠지구 체지방도 1.7키로나 빠졌다. 근육량 0.3빠진건 너무 슬프지만 그래도 체지방이 많이 빠졌기에 만족한다. 📌단기 다이어트는 처음 📌식단을 아예 일일일식 가깝게 절식한 것은 처음 📌헬스 6개월..
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