간헐적 단식 부작용
간헐적 단식이 간헐적 폭식이 되고 있다. 다이어트를 시작한지 어연 8개월이다. 웨이트를 시작한지 8개월이고 식단은 대충 5개월 전에 시작했다. 거창한 것은 아니고 밥 조금 먹는 정도. 운동과 식단을 병행해도 살이 빠지지 않아 2개월 전부터는 평생 먹었던 아침밥을 끊었다. 식단을 하지 않으면 운동해도 무의미라는 것을 알기에 시작한 간헐적 단식이다. 간헐적 단식을 해도 생각보다 힘들지 않았다. 아침에 내 시간이 생겨서 좋았는데 문제는 요새이다. 요새 저녁만 되면 폭식을 하기 시작한다. 아침을 안먹어서 그런지 저녁에 미친듯이 배가 고파오기 시작한다. 아침을 안먹은 것에 대한 보상심리로 저녁에 많이 먹게 된다. 그러면 식욕하나 못 참은 나에게 또 실망하고 악순환이다. 이쁜 얼굴은 아니여도 나는 그냥 내 얼굴이 ..
삭제하기는 아까워서/다이어트
2020. 11. 8. 10:46
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