❤️행복해지는 가장 쉬운 방법
기분에 따라 사람은 선택을 하고 선택에 따라 사람의 인생이 바뀐다. 도파민 + 세로토닌 = 행복 도파민과 세로토닌을 올려야 행복해질 수 있다. 100% 성공할 수 있는 목표를 세워야 사람이 행복해질 수 있다. 하루에 5분 산책하기, 7시에 일어나기 등 작은 목표를 달성하면 내성이 없는 도파민 체계를 만들 수 있다. 이러한 도파민 체계를 만들어야 꺾이지 않는 마음을 갖을 수 있는 것 세로토닌은 햇빛으로 충분히 생성할 수 있다. 실제로 햇빛이 충분한 캘리포니아 지역은 우울증이 매우 적고 햇빛이 부족한 북유럽은 우울증이 상대적으로 많다고 한다. 세로토닌은 멜라토닌으로 전환되면서 밤에 숙면까지 유도해준다. 의외로 장내세균이 도파민과 세로토닌을 만드는데 큰 역할을 한다고 한다. 그래서 영상 제목이 행복해지려면 햇..
일상 생활
2023. 3. 4. 07:44
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