아침을 안먹는데 새벽 5시에 깨니 배고파서 바나나를 한 개 먹었다. 새벽 바나나 너무 맛있당🍌 점심은 회사 점심~ 밥은 현미밥을 떠야 하는데 까먹어서 ㅋㅋㅋ 강제로 조금 먹음... 블랙데이라서 검은콩 보리건빵이 나왔는데 안먹었다. 먹고 싶었는데 우선은 참았다... 오늘 점심 카페는 참고 산책을 갔다! 금요일이라 빠르게 퇴근하고 운동 다녀와서 저녁🍳 밥도 같이 먹었는데 밥 사진은 없음! 제육볶음 상추 쌈에 싸먹는데 너무 맛있다😚 요새 맨날 쌈싸먹는 중! 다이어트 한다고 채소 챙겨먹는건데 어쩌면 더 많이 먹는 걸수도..? 이렇게 먹고 끝나면 너무 좋지만, 평소에 먹고 싶었던 앙버터 호두과자까지 먹고 오늘도 마무리! 내일은 드디어 몸무게를 재보려고 한다! 최근에 살이 정말 많이 쪄서 시작한 다이어트라 내일 몸..
생리를 시작하면 뭐다? 호르몬 폭발 폭식 시작! 생리는 핑계지만 생리 전과 생리 중에는 입이 계속 터진다 ㅠㅠ 무난히 점심을 먹었고 카페에서 레몬티를 마셨다. 아아를 마셔야 되는데 아메리카노 마시면 안되는 몸이라... 먹으면서 산책하고~ 여기까지는 무난했는데 집에 와서 저녁을 먹는데... 입이 터져버렸다. 샐러드를 먹고... 토마토 + 부라타치즈 + 발사믹 = ❤️ 나름 야채를 먹겠다고 쌈채소랑 단백질인 고기 위주로 ....밥도 정말 조금 먹었다지..애초에 우리집 밥그릇은 엄청 조그맣고 밥을 다 조금 먹는 편이다. 이렇게 먹고 운동가면 완벽했을텐데,,,, 저렇게 먹다가 엄마랑 대화가 시작됐고 대화하면서 식탁에 있는 얼굴만한 고구마를 먹어버렸다... 그럴 수 있다? 고구마는 다이어트 식품이니까.. 근데 언..
생리때만 되면 폭식하는 나... 비정상인가요? 내가 폭식을 하는 경우가 가끔 있는데 정말 명확하게도 한달에 한 번 생리가 시작되기 전에는 어김없이 폭식을 한다. 생리가 조금 불규칙적인데 어느날 너무 폭식을 하고 보면 다음날 혹은 다다음날에 생리를 하더라... 진짜 생리통 이런거는 일도 없는데 생리 전 폭식과 생리를 하면 운동하기 힘든 불편함 등등 때문에 생리 너무 밉다! 인터넷에 생리 폭식이라고 치면 정말 많은 글이 뜬다. 이걸 통해 나 뿐만 아니라 정말 많은 여성분들이 생리 전 폭식으로 인한 스트레스를 받고 있음을 알 수 있었다. 생리 전 폭식이 호르몬에 의해 당연한 현상이라고는 하나 습관으로 자리잡으면 절대! 안되니 도대체 왜 생리 전에는 당기는 음식이 그렇게 많고 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야..
생리 후 단기 다이어트생리 후에 살이 잘빠진다고 하여 운동과 식단을 병행해보았다. 결과적으로는 5일동안 1.6kg가 빠졌다. 단기다이어트는 처음이지만 나름 성공적인 것 같다. 이게 특별히 생리가 끝나서 효과가 있었는지는 모르겠지만! 다이어트 전후 몸무게와 다이어트를 통해서 느낀 점 그리고 어떤 식단과 운동을 했는지 공유하고자 한다. 💟결론 📌몸무게는 1.6kg 감소(56.2 > 54.6) 📌주변에서도 살빠진 것 같다고 함 📌많이 못먹은 상태여도 일상생활에 그리 무리가 가지는 않았음 📌하지만, 웨이트를 평소처럼 할 체력은 안됐음 📌그래도 살빠져서 좋음 💟기본 상태 📌헬스 6개월을 했으나 시작 몸무게 대비 계속 살이 찌고 있던 상태 📌키는 168cm 📌생리 끝나면 살이 잘 빠진다고 하여 생리 후 급 다이어트..
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