태어나서 처음으로 단기 다이어트를 해봤다. 결과적으로 운동량은 줄었지만 5일동안 2.5kg나 뺐다.연휴기간 동안 혹은 며칠 쉬는 날에 단기다이어트 추천합니다~~추석 5일 다이어트를 했다. 단기 다이어트는 처음인데 생각보다 성공적이었다. 키는 168cm이고 Before는 9월 26일 아침 공복 운동 후 잰 것이고 After는 10월 4일 아침 공복 운동 후이다. 💟결과💟 Before: 58.3kg(근육량 23.3kg, 체지방 15.6) After: 55.8kg(근육량 23.0kg, 체지방 13.9) 2.5키로나 빠지구 체지방도 1.7키로나 빠졌다. 근육량 0.3빠진건 너무 슬프지만 그래도 체지방이 많이 빠졌기에 만족한다. 📌단기 다이어트는 처음 📌식단을 아예 일일일식 가깝게 절식한 것은 처음 📌헬스 6개월..
직장인은 살이 찔 수 밖에 없다.8개월 동안 내 몸을 보고 주변 선배들과 동기들을 보며 얻은 결론이다. 진짜 소수의 축복받은 체질을 빼고는 일하기 전과 같은 패턴으로 산다면 1200% 살이 찔 수 밖에 없다. 직장인 8개월차 살이 5키로 가량 쪘다. 원래 보통의 체형이었기에 사람들 눈에 살을 빼야 할 정도는 아니지만 내가 보기엔 심각하다. 직장인이 돼서 살찔 수 밖에 없는 이유가 여러가지가 있다. 1. 앉아있는 시간이 너무 많다. 2. 간식 먹기 좋은 최적의 환경이다. 일하면서 과자 하나, 음료 하나 뚝딱이다. 3. 출근시간이 있으니 잠이 줄었다. 4. 회식 5. 식품관련 기업이다 보니 품목 테스팅이 나를 힘들게 한다. 6. 야근을 하면 스트레스를 늦은 시간에 먹는 것으로 푼다. 7. 돈을 버니 먹는 것..
운동도 하고 식단도 하는데 몸무게는 늘었다! [인생 첫 다이어트 느낀 점] 1. 운동한다고 살 안빠진다. 2. 운동한다고 웨이트하면 오히려 근육량 늘어서 살찐다. 3. 살빼기 너무 어렵다. 나는 현재 인생에서 가장 열심히 다이어트 중이다. 먹는 것도 새모이만큼은 아니지만 그래도 건강하게 먹는 편이고 많이 먹지도 않는다. 또한 운동을 싫어하던 내가 웨이트를 시작하고 피티까지 병행하며 6개월째 거의 매일 같이 헬스장에서 웨이트와 유산소를 하고 있다. 그런데 문제는 다이어트 효과를 전혀 보고 있지 못하다는 점이다. 물론 인바디는 많이 개선이 됐다. 올해 초 운동하기 전 인바디는 (키168cm) 몸무게 55kg 근육량 20kg 체지방량 16kg 였고 현재 6개월 운동을 하고 몸무게 57kg 근육량 23.3kg ..
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